الساعة البيولوجية: كل ما تريد أن تعرفه

الساعة الميكانيكية هي أداة لا غنى عنها في حياتنا اليومية ، دون أن تكون حياتنا الاجتماعية غير منظمة تمامًا. ومع ذلك ، هل تعلم أن أجسامنا أيضًا لها ساعتها البيولوجية الداخلية؟

في الواقع ، ليس من قبيل الصدفة أن نستيقظ عند شروق الشمس وننام في الليل. إنه ببساطة عمل ساعتنا الداخلية. إنه مركز أكبر الآليات والدورات البيولوجية لجسمنا. لكن ما الذي نعرفه حقًا عن الساعة البيولوجية؟ اكتشف كل ما لا تعرفه عن الساعة البيولوجية هنا.

الساعة البيولوجية: منظم أساسي للجسم

تذكر أن الساعة البيولوجية هي مجموعة من الخلايا العصبية التي تنظم بعض الإجراءات البيولوجية للجسم. إنه أصل دورات يومية منتظمة تبلغ حوالي 24 ساعة ، وتختلف مدتها من فرد إلى آخر. في الواقع ، إنه ببساطة تزامن أجسادنا مع تناوب الليل والنهار. لا يمكن لأجسامنا الاستغناء عن الساعة البيولوجية ، نظرًا للدور المهم الذي تلعبه.

في الواقع ، تعتبر الساعة الداخلية مسؤولة عن التنظيم السليم لإفراز هرمونات معينة. على سبيل المثال ، يُفرز الكورتيزول في الصباح وليس في المساء. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد يكون لذلك عواقب على حسن سير عمل الجسم.

يجب أن تعلم أيضًا أنه بدون المزامنة التي تسمح بها ساعتنا الداخلية ، سيكون نومنا غير متزامن تمامًا. وقد تسبب في اضطراب كبير في ساعات يقظتنا. ومع ذلك ، تستخدم ساعتنا الطبيعية العديد من المزامنات لتنفيذ مهمتها.

الضوء هو أقوى هذه المزامنات ، فهو يصد الشعور بالتعب ويمنعنا من النوم. وبالتالي ، يمكن أن يؤدي التعرض غير المناسب للضوء إلى تعطيل ساعتنا الداخلية تمامًا. يمكن أن يكون لهذا الاضطراب عواقب وخيمة على الذاكرة ووظائف المناعة والقلب والأوعية الدموية والوظائف الإدراكية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعزز ظهور أنواع معينة من السرطان بسبب تعطيل إفراز الميلاتونين.

وبالتالي ، يمكن أن يكون لخلل في ساعتنا الداخلية عواقب وخيمة للغاية على أجسامنا. وبالتالي ، من الضروري القيام بكل ما هو ممكن حتى لا تزعج هذه الساعة من أجل تجنب هذه المضايقات.

ومع ذلك ، يجب أن تفهم أولاً كيف يعمل.