الصوم الاتجاه الجديد

الأشخاص الذين يبحثون عن شخصية أقل نحافة لا ينفد منهم أبدًا الأفكار لتحقيق هدفهم. إنهم يبحثون دائمًا عن الحيلة التي ستتيح لهم الوصول إليها بشكل أسرع. إذا كانت التمارين الرياضية متنوعة ، فلن يتم استبعاد أنماط النظام الغذائي أيضًا. نحن نعلم بالفعل أن معظمهم يتحكمون في أنظمة غذائية صارمة إلى حد ما. ولكن أكثر فأكثر ، بدأت طريقة جديدة لاتباع نظام غذائي تنتشر في عالم الأشخاص الأصحاء. مع اقتراب أيام الصيف الجميلة عندما يرغب الجميع في الحصول على جسم مثالي ، يمكن أن يكون الصيام هو الاتجاه الجديد. هل تعلم ما يتكون هذا الصوم؟ هل يمكن أن تكون فعالة حقًا؟ على أي حال بالنسبة للأشخاص الذين جربوها ، إنها معجزة. يدعوك هذا المقال إلى اكتشاف هذا النظام الغذائي الجديد في بضعة أسطر ، بالإضافة إلى آثاره على الجسم والصحة.

من ماذا يتكون الصيام؟

الصوم هو في الواقع نوع من الصيام المتقطع. لا يزال يطلق عليه أيضًا الصوم المتقطع. سيكون هذا النظام من أصل أنجلو سكسوني. يتكون من فترات متناوبة عندما لا تأكل على الإطلاق مع أوقات أخرى عندما تفعل ذلك. بالنسبة للمتابعين ، فهذا يعني عدم تناول الطعام لفترة معينة ، بشكل عام خلال فترة تقل عن 24 ساعة. يمكن أن تختلف هذه الفترة بين 8 صباحًا و 4 مساءً. بعض الناس يتخطون وجبة الإفطار ويدخنون الغداء ويتناولون وجبة خفيفة على العشاء. آخرون لا يأكلون الفطور ولا العشاء ، لكنهم راضون عن العشاء. يوصى بهذه الطريقة لفقدان ما بين 3 أو 6 كجم شهريًا. لذلك هناك عدة طرق لممارسة هذا الصيام حسب احتياجات الأفراد. ومن خلال هذا التمرين يتم تقليل تناول السعرات الحرارية على مستوى الجسم. يريد الصائمون مراقبة جميع السعرات الحرارية التي يتناولونها إما عن طريق موازنة تلك التي يستهلكونها ، أو عن طريق استهلاك أقل. اعتمادًا على أهدافهم ، يذهب بعض الناس إلى حد الذهاب في صيام كامل ، حيث لا يأكلون طوال اليوم.

ما العواقب على الصحة؟

لقد أعطى هذا الصيام بالفعل النتائج المتوقعة للأشخاص الذين جربوه. تم منح الدراسات حتى أن بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن شهدوا انخفاضًا كبيرًا في الوزن الزائد لديهم. هذا الصيام له عواقب مفيدة على الصحة وفقدان الوزن ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. علاوة على ذلك ، فهي ليست جديدة حقًا ، لأنها تمارس في العديد من الأديان لتطهير الجسد والروح. على الأقل يمكننا القول ، لا يمكننا أن نخطئ في هذا النظام الغذائي من حيث مساعدته في إنقاص الوزن. ومع ذلك ، ينبغي توخي الحذر. يعتبر خبراء التغذية أن هذا النظام الغذائي خطير جدًا على الجسم نظرًا لقدرته على التسبب في فقدان سريع لكتلة العضلات وحالات التعب وحتى نقص السكر في الدم. لذلك يجب ممارسة هذا الصيام المتقطع بحذر شديد.