عندما يبدأ طفلك بالنمو في رحمك ، من الواضح أن جسده لن يكون كما كان من قبل. سوف تصبح أكثر استدارة قليلا بغض النظر. يمكن ملاحظة هذه الظاهرة في الصورة الظلية ، والتي كانت في السابق أكثر تقطعًا وأكثر وضوحًا. لكن هذا ليس شيئًا سيئًا عندما تعلم أنه بمجرد أن تصبح أماً ، يمكنك استعادة جسدك الملائكي وجعله أكثر جمالًا وأكثر دقة وأكثر جمالية. وكل هذا في وجود طفلك. نعم بالطبع يمكنك ممارسة الرياضة مع طفلك ومساعدته على القيام بالتمارين التي تفيده.
في هذا المقال ، سنكشف عن أسرار لياقتنا التي يمكن أن تحفزك على الاعتناء بجسمك وجسم طفلك.
ما فائدة الرياضة للطفل؟
منذ سن مبكرة ، يحتاج الأطفال إلى التحرك ليصبحوا أقوى وتعلم كيفية التحرك بشكل أفضل. يبدأ كل شيء بنشاط نفسي ، وهو ما يقوم به في المنزل على بساطته أو مع الملحقات التي تقدمها له.
يتعلم الطفل التعرف على جسده وهذا يساعده على تنمية مهاراته: الزحف والمشي والجري والقفز. إنها بالفعل رياضة للأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، بمرور الوقت ، يمكن للطفل أن يكتسب آليات تسمح له بالتحكم بشكل أفضل في حركاته (التوازن ، الاتجاه في الفضاء ، القوة ، السرعة ، إلخ).
هذه هي بدايات التدريب المهني الذي سيكون مفيدًا في الأنشطة الرياضية المستقبلية.
1. Kangatraining
اجمع بين العمل والمتعة من خلال وضع طفلك حديث الولادة بشكل مريح على بساط الصالة الرياضية في المنزل أو في فصل تدريب Kangatraining. هذا النشاط الرياضي الذي لا يقل عمره عن 8 أسابيع ، يأتي من النمسا ويعمل بلطف على الأرداف والفخذين والذراعين وعضلات البطن.
يتم تثبيت الطفل بشكل مريح في حمالة أو حمالة أطفال. وعندما تتم التدريبات على الأرض ، تُدعى الأم لوضع طفلها على بساط بجانبها. الجلسة ممتعة وهناك قبلة لكل مضخة! سيعطيك هذا الدافع لتحقيق أهدافك وتجاوز نفسك. الابتسامات والتواطؤ والمشاركة ، وكذلك بناء العضلات.
2. The Fit Stroller (أو Gym Stroller)
هل اعتدت على ممارسة الرياضة والجري في الصباح قبل ولادة طفلك؟ لا شيء يمكن أن يمنعك من الاستمرار. الاختلاف الوحيد هو أن طفلك يتحرك الآن في عربته! تتيح لك عربات الأطفال ، التي تُمارس مع طفلك في الهواء الطلق من سن 8 أسابيع ، التوفيق بين الرياضة والأمومة.
استفد أيضًا من الأيام المشمسة القادمة للتعرف على هذه الرياضة التي أصبحت شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة. تعمل عربة الأطفال بشكل أكثر دقة كحزمة دعم. ستكون قادرًا على القيام بتمارين القلب ، وحركات العضلات ، والقرفصاء ، والإطالات ، والمشي السريع أثناء البقاء بالقرب من طفلك. لا تتردد في تحفيز أصدقائك وإيجاد مكان جميل (في حديقة أو بحيرة).
3. درس رقص الأم والطفل
هل تحب الانتقال إلى الموسيقى الإيقاعية والاحتفالية؟ اشترك في دروس الرقص وقم ببعض حركات الرقص مع طفلك حديث الولادة. يتضمن الزي الرياضي حاملة أطفال أو حتى حبال وجرعة جيدة من الفكاهة! الصلصا أو الجاز الشرقي أو الحديث.
إنها طريقة رائعة لتقليل الوزن أثناء الحمل وتعريف طفلك بالموسيقى في نفس الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، ستستمتع وستكون مفيدة لمعنوياتك. ومع ذلك ، بناءً على عمر طفلك ، ستحتاج إلى التأكد من إمساك رأس الطفل إذا هزته كثيرًا أو إذا أصبحت الخطوات أكثر شدة. في المنزل ، لا شيء يمنعك من تشغيل الموسيقى والرقص مع طفلك بين ذراعيك.
4. جلسة سباحة للأطفال
هذا نشاط للأطفال. يسمح لك بإيقاظ طفلك (من 4 أشهر) لتعزيز نموه ومهاراته الحركية. منذ ذلك الحين ، يتم إنشاء السند وتقومان بمشاركة النشاط معًا. في الوقت نفسه ، تقوم بتمرين ذراعيك وعضلات بطنك عن طريق رفع وحمل طفلك الصغير طوال الجلسة.
من الممكن أيضًا تحريك ساقيك في الماء ولماذا لا تمشي مع طفلك؟ في هذا الدرس ، يمكن للسباحين الصغار السباحة بل ويغطسون رأسًا على عقب! الضحك والاكتشاف والرفاهية هي أمر اليوم. إذا كنت مهتمًا بهذا النشاط ، فيرجى الاتصال بمسبحك المحلي.
ماذا اقول؟
أم جديدة تحتاج جسدها النموذجي إلى الخلف. إنها علامة على الثقة بالنفس. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يتم ذلك بدون فرد العائلة الجديد. لهذا السبب يجب أن تفكر أيضًا في رفاهيتهم. إذا حاولت ممارسة الأنشطة الرياضية مع طفلك ، فلن يشعر بالرضا فحسب ، بل قد يتذوق أيضًا ممارسة مهنة رياضية.
Post A Comment: